令和５年１１月から１２月にかけて「まるごと！フレイル予防」教室を開催させていただきました。今回のフレイル教室は総合南東北病院の理学療法士さん、管理栄養士さんの全面協力のもと開催することができました。ありがとうございます(^^♪

「転ばないからだづくり！」と題して食事・口腔・運動まで全３回コースで開催。

１日目は「体力測定」握力や骨密度、筋肉量など普段あまり測定しない部分も測定することで今の自分の体を知る事が出来ました。

２日目は「栄養・口腔講座と調理実習」を開催。口腔では噛む力・飲み込む力が衰えると全身状態にも影響がありますとお話をいただきました。調理実習ではチョイ足したんぱく質として簡単に取り入れられる方法を教えていただき、実際に調理をし皆さんと一緒に食事を楽しむこともできました。

メニューは・具だくさんサンドウィッチ・タラのホイル焼き・クラムチャウダー・手作りプリンでした♪

３日目は「運動」。１日目に測定した結果を確認しながらご自分の体について熱心に質問されていました。その後は転ばないからだづくりの運動に取り組まれました。

今回は３回コースで開催させていただきました。皆様より大変好評いただき「自分の体の状態が分かって良かった」「調理実習が楽しかった」など様々な感想をいただきました。

今後も、色々と企画していこうと思っております。2024年も皆様の参加をお待ちしております。